9.1 km | 01:01:46 | 06:46/km日期: 2017-12-08 16:39 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 10406 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 06'36" / 06'28" / 06'26" / 06'06" / 06'30" / 06'51" / 07'23" / 07'12" / 07'25" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'37") | 1002 / 1002 | 170 / 88 |
| 2 | | 06'25" (+00'22") | 1004 / 2006 | 169 / 91 |
| 3 | | 06'25" (+00'22") | 1008 / 3014 | 170 / 91 |
| 4 | | 06'03" | 1007 / 4022 | 171 / 96 |
| 5 | | 06'26" (+00'23") | 1006 / 5029 | 168 / 92 |
| 6 | | 06'46" (+00'43") | 1009 / 6038 | 167 / 88 |
| 7 | | 07'16" (+01'13") | 1001 / 7039 | 166 / 82 |
| 8 | | 07'13" (+01'10") | 1006 / 8046 | 166 / 83 |
| 9 | | 07'18" (+01'15") | 1003 / 9049 | 166 / 82 |
| 10 | | 07'31" (+01'28") | 112 / 9162 | 163 / 81 |
和張大哥輕鬆跑到四草橋下折返，回來快到廁所再遇到教授陪跑，雖然下著毛毛細雨仍然澆不息跑步的熱情，後天曾文馬（半馬）加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.24 km 
Asics 貓走 累積 :
1286.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'28" | 00:13'04" |
| 3 | 06'26" | 00:19'30" |
| 4 | 06'06" | 00:25'36" |
| 5 | 06'30" | 00:32'06" |
| 6 | 06'51" | 00:38'57" |
| 7 | 07'23" | 00:46'20" |
| 8 | 07'12" | 00:53'32" |
| 9 | 07'25" | 01:00'57" |
| 9.1 | 06'56" | 01:01'44" |
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