楊炎勝 2013/11/24 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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最佳成績:

全馬 : 03:44:32

半馬 : 01:47:16

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 23
再玩一次

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 37
玩第三次

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28982.0 km |

10064.2 km
2024 年 :

2934.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.3	0.0
Oct	247.3	0.0
Sep	268.0	0.0
Aug	444.3	0.0
Jul	403.4	0.0
Jun	211.9	0.0

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里程碑 (198)

2024/10/06 楊炎勝完成了第 100 馬! - 2024 八百壯士系列-制霸風城超馬
2023/10/10 楊炎勝完成了第 90 馬! - 2023 第11屆開廣飛跑盃超級馬拉松
2023/05/03 恭喜楊炎勝獲得 16500 推
2023/02/28 楊炎勝完成了第 80 馬! - 2023 峨眉大桔大利馬拉松
2022/01/01 恭喜楊炎勝獲得 16000 推
2020/12/22 恭喜楊炎勝獲得 15500 推
2020/07/12 恭喜楊炎勝獲得 15000 推
2020/03/11 恭喜楊炎勝獲得 14500 推
2019/12/08 楊炎勝完成了第 70 馬! - 第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
2019/10/15 恭喜楊炎勝獲得 14000 推

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楊炎勝

2.9 km | 00:23:25 | 08:09/km

日期: 2013-11-24 07:08 - 地點: 光復院區 - 天氣: 沒運動可惜的天氣 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 09'19" / 07'27" / 07'37" /

跑步上癮的感覺應該就是這樣![ 雖然想讓腳徹底休息，但腳一接觸地面就欲罷不能，從用慢慢走的到試著快走也沒異樣，接著就開始加速了，還好腦袋裡面還有一位精靈一直提醒著，再加速要是又有狀況，下禮拜石門水庫的也就不用玩了，所以今天也算是又玩到但是實在不過癮....

11月累積里程 : 98.57 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, peter_peng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'27"	00:16'46"
2.9	07'37"	00:23'25"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km