5.3 km | 00:44:59 | 08:24/km日期: 2017-07-22 22:56 - 地點: 水萍塭公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'22" / 08'18" / 08'24" / 08'15" / 07'48" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+00'44") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'14" (+00'28") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'15" (+00'29") | 500 / 1500 |
| 4 | | 08'20" (+00'34") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'16" (+00'30") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'31" (+00'45") | 500 / 3000 |
| 7 | | 08'05" (+00'19") | 500 / 3500 |
| 8 | | 08'23" (+00'37") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'46" | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'50" (+00'04") | 500 / 5000 |
| 11 | | 11'08" (+03'22") | 346 / 5346 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.54 km 
母子鱷魚 阿拖二代 2 累積 :
99.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 08'18" | 00:16'40" |
| 3 | 08'24" | 00:25'04" |
| 4 | 08'15" | 00:33'19" |
| 5 | 07'48" | 00:41'07" |
| 5.3 | 11'09" | 00:44'59" |
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