Johnny 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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2.1 km | 00:09:07 | 04:25/km

日期: 2017-04-09 17:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 04'34" / 04'20" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'54")

04'20"

1000 / 2000

3

00'13"

(09'07")

03'45"

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cheetah, 蓉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'20"	00:08'54"
2.1	03'46"	00:09'08"

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