9.1 km | 00:44:30 | 04:54/km日期: 2017-03-21 17:12 - 地點: 學校~捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'06" / 04'58" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 05'01" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'20" | 58 / 9058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.37 km ASICS 虎走 累積 :
1054.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'58" | 00:10'04" |
3 | 04'51" | 00:14'55" |
4 | 04'48" | 00:19'43" |
5 | 04'51" | 00:24'34" |
6 | 05'01" | 00:29'35" |
7 | 04'53" | 00:34'28" |
8 | 04'55" | 00:39'23" |
9 | 04'52" | 00:44'15" |
9.1 | 04'33" | 00:44'31" |