8.4 km | 00:43:40 | 05:10/km日期: 2017-03-10 15:42 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 7447 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 04'57" / 05'06" / 05'06" / 05'13" / 05'15" / 05'24" / 05'18" / 05'06" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 | 169 / 118 |
| 2 | | 05'05" (+00'06") | 1002 / 2002 | 170 / 115 |
| 3 | | 05'06" (+00'07") | 1007 / 3010 | 169 / 115 |
| 4 | | 05'08" (+00'09") | 1003 / 4014 | 170 / 114 |
| 5 | | 05'14" (+00'15") | 1002 / 5016 | 169 / 112 |
| 6 | | 05'22" (+00'23") | 1004 / 6021 | 169 / 109 |
| 7 | | 05'19" (+00'20") | 1005 / 7026 | 170 / 110 |
| 8 | | 05'03" (+00'04") | 1007 / 8034 | 171 / 114 |
| 9 | | 05'16" (+00'17") | 426 / 8461 | 169 / 112 |
古都賽後第五天腳恢復多了，趁著今天下大夜（已上4天）來跑一趟8K，感覺小腿肌肉有點緊緊的……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.96 km 
Asics 貓走 累積 :
1286.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'06" | 00:10'03" |
| 3 | 05'06" | 00:15'09" |
| 4 | 05'13" | 00:20'22" |
| 5 | 05'15" | 00:25'37" |
| 6 | 05'24" | 00:31'01" |
| 7 | 05'18" | 00:36'19" |
| 8 | 05'06" | 00:41'25" |
| 8.4 | 05'16" | 00:43'40" |
留言 
展開計圈分析
