Mickey 2017/03/04 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:57 | 06:29/km | 第1半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+00'02")

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:31'59" (+00'10")

15 km

(01:35'52")

00:32'02" (+00'13")

01:03'51" (+00'01")

20 km

(02:07'41")

00:31'49"

Finish

(02:16:57)

日期: 2017-03-04 06:29 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 23805 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'23")

1007 / 1007

178 / 89

06'35"

(12'53")

06'34" (+00'42")

1001 / 2008

169 / 89

05'53"

(18'46")

05'52"

1002 / 3011

178 / 95

06'15"

(25'01")

06'14" (+00'22")

1002 / 4013

173 / 92

07'07"

(32'08")

07'06" (+01'14")

1002 / 5015

169 / 83

展開計圈分析

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春天，準備插秧！

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獨享綠廊

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我的第一次半馬，完成！

賽後評分: 時間自己定，路線自己規劃，很隨興，真棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, Wilson Liao 和其他 19 人說推

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陳國勝恭喜完賽。

2017-03-04 11:33 ·

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Chief Lunger 恭喜完賽喔！小黑妹有陪跑嗎？呵呵！

2017-03-04 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'32"	00:12'47"
3	05'53"	00:18'40"
4	06'15"	00:24'55"
5	06'56"	00:31'51"
6	06'29"	00:38'20"
7	06'35"	00:44'55"
8	06'09"	00:51'04"
9	06'21"	00:57'25"
10	06'25"	01:03'50"
11	06'25"	01:10'15"
12	06'27"	01:16'42"
13	06'37"	01:23'19"
14	06'20"	01:29'39"
15	06'13"	01:35'52"
16	06'17"	01:42'09"
17	06'10"	01:48'19"
18	06'20"	01:54'39"
19	06'22"	02:01'01"
20	06'40"	02:07'41"
21	06'42"	02:14'23"
21.2	10'01"	02:16'51"