Emerson 2017/02/19 訓練日誌

Emerson 新竹
ID 162877

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跑鞋 (2)

母子鱷魚蚵技版
已使用了 6 個月 12 天
共跑了 905.6 km
我要評分

Mizuno Wave Inspire 17
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 248.1 km
我要評分

單車 (2)

Giant 2014 Defy Advanced 2
已使用了 11 年 1 個月 14 天
共騎了 7099.1 km

Merida Crossway TFS-500
已使用了 16 年 7 個月 5 天
共騎了 123.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:26

全馬 : 05:06:49

總里程 :

20061.7 km |

7715.0 km
2024 年 :

1305.9 km |

978.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.8	31.9
Oct	127.8	63.7
Sep	154.6	128.7
Aug	128.4	59.1
Jul	130.6	132.6
Jun	187.7	68.1

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里程碑 (193)

2023/10/21 Emerson 完成了第 10 半馬! - 2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
2021/11/07 恭喜 Emerson 獲得 10000 推
2021/04/06 恭喜 Emerson 獲得 9500 推
2020/12/27 賀！Emerson 破PB - 半馬 | 02:10:26
2020/11/15 賀！Emerson 破PB - 半馬 | 02:18:40
2020/10/11 恭喜 Emerson 獲得 9000 推
2020/04/19 恭喜 Emerson 獲得 8500 推
2019/11/24 恭喜 Emerson 獲得 8000 推
2019/07/18 恭喜 Emerson 獲得 7500 推
2019/03/01 恭喜 Emerson 獲得 7000 推

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Emerson

全馬 | 05:49:43 | 08:17/km | 第3馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:49:43
總名次	1525 / 3079
分組名次	376 / 591
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'22")

00:41'22" (+06'02")

01:24'14" (+03'50")

10 km

(01:24'14")

00:42'52" (+07'32")

15 km

(02:01'23")

00:37'09" (+01'49")

01:20'24"

20 km

(02:44'38")

00:43'15" (+07'55")

25 km

(03:26'01")

00:41'23" (+06'03")

01:20'45" (+00'21")

30 km

(04:05'23")

00:39'22" (+04'02")

35 km

(04:55'52")

00:50'29" (+15'09")

01:25'49" (+05'25")

40 km

(05:31'12")

00:35'20"

Finish

(05:49:43)

日期: 2017-02-19 08:31 - 總爬升: 810 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2708 Cal - 總步數: 40874 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'46")

1004 / 1004

177 / 87

06'52"

(13'22")

06'48" (+01'06")

1007 / 2012

177 / 82

08'52"

(22'14")

08'51" (+03'09")

1001 / 3013

161 / 69

09'31"

(31'45")

09'27" (+03'45")

1006 / 4020

133 / 78

09'37"

(41'22")

09'36" (+03'54")

1001 / 5021

130 / 79

展開計圈分析

07'54"

(49'16")

07'50" (+02'08")

1007 / 6028

151 / 83

09'06"

(58'22")

09'04" (+03'22")

1003 / 7032

135 / 81

08'50"

(01:07'12")

08'48" (+03'06")

1003 / 8035

92 / 123

07'52"

(01:15'04")

07'49" (+02'07")

1004 / 9040

124 / 102

09'14"

(01:24'18")

09'12" (+03'30")

1002 / 10042

88 / 122

06'05"

(01:30'23")

06'05" (+00'23")

1000 / 11042

179 / 91

06'55"

(01:37'18")

06'53" (+01'11")

1003 / 12046

135 / 107

08'40"

(01:45'58")

08'37" (+02'55")

1004 / 13050

113 / 102

09'14"

(01:55'12")

09'11" (+03'29")

1004 / 14055

102 / 106

06'15"

(02:01'27")

06'14" (+00'32")

1000 / 15055

176 / 90

08'40"

(02:10'07")

08'38" (+02'56")

1002 / 16058

77 / 149

09'08"

(02:19'15")

09'04" (+03'22")

1005 / 17064

114 / 96

07'44"

(02:26'59")

07'42" (+02'00")

1003 / 18067

110 / 117

07'06"

(02:34'05")

07'02" (+01'20")

1008 / 19075

140 / 101

10'40"

(02:44'45")

10'35" (+04'53")

1007 / 20083

62 / 150

07'46"

(02:52'31")

07'44" (+02'02")

1003 / 21087

103 / 125

06'49"

(02:59'20")

06'48" (+01'06")

1001 / 22088

157 / 93

09'30"

(03:08'50")

09'27" (+03'45")

1004 / 23093

72 / 146

07'10"

(03:16'00")

07'06" (+01'24")

1008 / 24102

131 / 106

10'10"

(03:26'10")

10'05" (+04'23")

1007 / 25110

82 / 120

06'50"

(03:33'00")

06'49" (+01'07")

1000 / 26110

133 / 109

06'00"

(03:39'00")

05'57" (+00'15")

1005 / 27116

177 / 94

10'31"

(03:49'31")

10'26" (+04'44")

1007 / 28124

92 / 103

08'07"

(03:57'38")

08'05" (+02'23")

1002 / 29127

131 / 94

07'55"

(04:05'33")

07'52" (+02'10")

1005 / 30132

100 / 126

07'44"

(04:13'17")

07'42" (+02'00")

1002 / 31135

100 / 128

13'17"

(04:26'34")

13'13" (+07'31")

1004 / 32139

41 / 183

07'52"

(04:34'26")

07'49" (+02'07")

1005 / 33145

100 / 127

09'13"

(04:43'39")

09'12" (+03'30")

1000 / 34146

43 / 248

12'24"

(04:56'03")

12'22" (+06'40")

1002 / 35148

59 / 135

07'15"

(05:03'18")

07'13" (+01'31")

1004 / 36153

115 / 119

06'20"

(05:09'38")

06'17" (+00'35")

1007 / 37160

170 / 93

07'50"

(05:17'28")

07'45" (+02'03")

1008 / 38169

129 / 99

07'53"

(05:25'21")

07'48" (+02'06")

1008 / 39178

91 / 140

06'04"

(05:31'25")

06'01" (+00'19")

1007 / 40186

178 / 93

05'45"

(05:37'10")

05'43" (+00'01")

1004 / 41191

178 / 97

05'45"

(05:42'55")

05'42"

1008 / 42199

176 / 99

新竹

Emerson

留言

新竹

Emerson

留言

這個馬不好跑!

賽後評分: 路邊有燒稻草，影響空氣品質，建議以後予以管制
給 4 星

2月累積里程 : 167.61 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 1081.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Desprado, 馬松華和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-02-19 17:46 ·

1 個人推

興祥恭喜完賽:-)

2017-02-19 19:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'48"	00:13'18"
3	08'56"	00:22'14"
4	09'26"	00:31'40"
5	09'42"	00:41'22"
6	07'49"	00:49'11"
7	09'06"	00:58'17"
8	08'51"	01:07'08"
9	07'51"	01:14'59"
10	09'15"	01:24'14"
11	06'09"	01:30'23"
12	06'51"	01:37'14"
13	08'40"	01:45'54"
14	09'14"	01:55'08"
15	06'15"	02:01'23"
16	08'38"	02:10'01"
17	09'05"	02:19'06"
18	07'45"	02:26'51"
19	07'04"	02:33'55"
20	10'43"	02:44'38"
21	07'42"	02:52'20"
22	06'55"	02:59'15"
23	09'28"	03:08'43"
24	07'04"	03:15'47"
25	10'14"	03:26'01"
26	06'54"	03:32'55"
27	05'56"	03:38'51"
28	10'24"	03:49'15"
29	08'14"	03:57'29"
30	07'54"	04:05'23"
31	07'43"	04:13'06"
32	13'09"	04:26'15"
33	07'59"	04:34'14"
34	09'04"	04:43'18"
35	12'34"	04:55'52"
36	07'15"	05:03'07"
37	06'19"	05:09'26"
38	07'48"	05:17'14"
39	07'51"	05:25'05"
40	06'07"	05:31'12"
41	05'45"	05:36'57"
42	05'42"	05:42'39"
43	05'55"	05:48'34"
43.0	-56'-18"	05:48'58"