Jason Yu 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yu 南投
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8.2 km | 00:51:37 | 06:17/km

日期: 2017-02-01 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'47" / 06'58" / 06'06" / 06'08" / 06'04" / 06'02" / 06'12" / 06'18" / 136'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'44")

06'57" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'50")

06'06" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'59")

06'08" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'03")

06'04" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jason Yu

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高級跑步機初體驗！XDD
跑了2公里不小心按了暫停，悅跑總共跑了10公里
心得...... 和小腳ㄚ一起團練比較有趣^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Candy Lin👣🌟, 徐光和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'58"	00:13'45"
3	06'06"	00:19'51"
4	06'08"	00:25'59"
5	06'04"	00:32'03"
6	06'02"	00:38'05"
7	06'12"	00:44'17"
8	06'18"	00:50'35"
8.2	164'09"	01:17'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"