6.0 km | 00:39:29 | 06:34/km日期: 2016-12-28 19:46 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'33" / 06'51" / 06'49" / 06'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'18" | 12 / 6012 |
今天跑小腿還是酸,看來這是破pb所要付出的代價~
禮拜一看到公司的健檢報告真令人汗顏... 還是要繼續努力!
跑就對了!
12月累積里程 :
151.66 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
822.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'33" | 00:19'07" |
4 | 06'51" | 00:25'58" |
5 | 06'49" | 00:32'47" |
6 | 06'40" | 00:39'27" |
6.0 | 02'38" | 00:39'29" |