楊珮琳 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊珮琳屏東
ID 288506

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半馬 | 02:33:37 | 07:16/km | 第34半馬

2024 屏東馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	02:33:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:34'50" (+01'01")

15 km

(01:46'23")

00:37'44" (+03'55")

01:18'15" (+09'36")

20 km

(02:26'54")

00:40'31" (+06'42")

Finish

(02:33:37)

日期: 2024-12-22 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'28")

06'32"

1000 / 2000

3

07'04"

(20'32")

07'04" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'12")

06'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'53")

06'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	79~96	65~79%
2:M馬拉松配速區	96~108	79~89%
3:T乳酸耐力區	108~112	89~92%
4:A無氧耐力區	112~118	92~97.5%
5:I最大耗氧區	118~122	97.5~100%
最大心率為122 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

魏登宇說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	07'04"	00:20'28"
4	06'40"	00:27'08"
5	06'41"	00:33'49"
6	07'07"	00:40'56"
7	06'41"	00:47'37"
8	06'45"	00:54'22"
9	07'17"	01:01'39"
10	07'00"	01:08'39"
11	07'23"	01:16'02"
12	07'17"	01:23'19"
13	08'32"	01:31'51"
14	07'18"	01:39'09"
15	07'14"	01:46'23"
16	07'58"	01:54'21"
17	07'34"	02:01'55"
18	08'04"	02:09'59"
19	07'40"	02:17'39"
20	09'15"	02:26'54"
20.9	07'25"	02:33'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"