10.0 km | 01:13:52 | 07:21/km日期: 2024-12-20 21:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'04" / 08'42" / 07'07" / 07'17" / 07'35" / 07'42" / 07'50" / 08'21" / 09'28" / 06'32" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'21" (+01'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 28 / 10028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.99 km 
Hoka clifton 9 累積 :
472.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 08'42" | 00:15'46" |
| 3 | 07'07" | 00:22'53" |
| 4 | 07'17" | 00:30'10" |
| 5 | 07'35" | 00:37'45" |
| 6 | 07'42" | 00:45'27" |
| 7 | 07'50" | 00:53'17" |
| 8 | 08'21" | 01:01'38" |
| 9 | 09'28" | 01:11'06" |
| 10 | 06'32" | 01:17'38" |
| 10.0 | 04'45" | 01:17'46" |
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