5.5 km | 00:29:14 | 05:21/km日期: 2024-12-19 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'12" / 05'09" / 06'06" / 05'22" / 05'34" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'08" (+00'02") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'06" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'12" (+00'06") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'25" (+00'19") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'29" (+00'23") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'24" (+00'18") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'19" (+00'13") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'41" (+00'35") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'26" (+00'20") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'28" (+00'22") | 454 / 5454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.04 km 
Hoka clifton 9 累積 :
472.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'09" | 00:10'21" |
| 3 | 06'06" | 00:16'27" |
| 4 | 05'22" | 00:21'49" |
| 5 | 05'34" | 00:27'23" |
| 5.5 | 05'29" | 00:29'53" |
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