江湖跑堂坦克貓 2024/12/12 訓練日誌

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

10.1 km | 01:09:38 | 06:55/km

日期: 2024-12-12 10:47 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78.2

Pace: 06'05" / 09'58" / 04'48" / 10'22" / 05'25" / 05'55" / 04'44" / 04'16" / 05'22" / 11'34" / 13'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 75.17 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	09'58"	00:16'03"
3	04'48"	00:20'51"
4	10'22"	00:31'13"
5	05'25"	00:36'38"
6	05'55"	00:42'33"
7	04'44"	00:47'17"
8	04'16"	00:51'33"
9	05'22"	00:56'55"
10	11'34"	01:08'29"
10.1	12'06"	01:09'08"

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"