魏雋浩 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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1.4 km | 00:14:21 | 10:15/km

日期: 2024-12-06 21:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.5

Pace: 08'54" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54"

1000 / 1000

2

05'27"

(14'21")

13'38" (+04'44")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.54 km

Saucony Endorphin Pro2 累積 : 522.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.4	13'38"	00:14'22"

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