Runner 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:16:10 | 08:36/km

日期: 2024-12-10 00:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 2582 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90.7

Pace: 08'37" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'44"

(08'44")

08'43"

1000 / 1000

161 / 70

2

07'26"

(16'10")

08'27"

878 / 1879

157 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.81 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7989.7 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.9	08'35"	00:16'10"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"