Frank Liu(潤琳) 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

6.0 km | 00:51:21 | 08:33/km

日期: 2024-11-25 19:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.7

Pace: 19'34" / 08'02" / 07'36" / 07'09" / 05'40" / 00'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.79 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

徐健銘和陳榮樟說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'34"	00:19'34"
2	08'02"	00:27'36"
3	07'36"	00:35'12"
4	07'09"	00:42'21"
5	05'40"	00:48'01"
6.0	03'20"	00:51'21"

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成績 : 04:56:26

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