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    吳政諭 台南
    ID 23870
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳政諭 
    8.5 km | 04:02:24 | 28:30/km
    日期: 2016-10-08 12:55 - 總爬升: 371 m - 地點: 鎮西堡神木群 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'21"  (11'21")
    		2.64 (-0.97)500 / 500
    2
    12'06"  (23'28")
    		2.48 (-1.13)500 / 1000
    3
    16'25"  (39'53")
    		1.83 (-1.78)500 / 1500
    4
    16'42"  (56'35")
    		1.80 (-1.81)500 / 2000
    5
    13'06"  (01:09'41")
    		2.29 (-1.32)500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    12'29"  (01:22'11")
    		2.40 (-1.21)500 / 3000
    7
    19'10"  (01:41'21")
    		1.56 (-2.05)500 / 3500
    8
    17'26"  (01:58'48")
    		1.72 (-1.89)500 / 4000
    9
    19'17"  (02:18'05")
    		1.56 (-2.06)500 / 4500
    10
    15'06"  (02:33'11")
    		1.99 (-1.63)500 / 5000
    11
    13'41"  (02:46'52")
    		2.19 (-1.42)500 / 5500
    12
    14'34"  (03:01'27")
    		2.06 (-1.55)500 / 6000
    13
    15'46"  (03:17'13")
    		1.90 (-1.71)500 / 6500
    14
    14'39"  (03:31'52")
    		2.05 (-1.56)500 / 7000
    15
    13'22"  (03:45'14")
    		2.24 (-1.37)500 / 7500
    16
    08'50"  (03:54'04")
    		3.40 (-0.21)500 / 8000
    17
    08'18"  (04:02'22")
    		3.61500 / 8500
    18
    00'01"  (04:02'24")
    		3.66 1 / 8501

    健走鎮西堡神木群

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    123'04"00:23'04"
    233'07"00:56'11"
    325'36"01:21'47"
    436'37"01:58'24"
    534'24"02:32'48"
    628'15"03:01'03"
    730'25"03:31'28"
    822'12"03:53'40"
    8.516'38"04:02'01"

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