劉家守 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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11.6 km | 01:18:27 | 06:45/km

日期: 2024-10-27 05:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.1

Pace: 07'11" / 06'59" / 06'34" / 06'31" / 06'37" / 06'34" / 06'48" / 06'47" / 06'42" / 06'43" / 07'20" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.66 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	06'34"	00:20'44"
4	06'31"	00:27'15"
5	06'37"	00:33'52"
6	06'34"	00:40'26"
7	06'48"	00:47'14"
8	06'47"	00:54'01"
9	06'42"	01:00'43"
10	06'43"	01:07'26"
11	07'20"	01:14'46"
11.6	06'11"	01:18'27"

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