蕭家倫 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家倫屏東
ID 267848

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5.1 km | 00:30:57 | 06:01/km

日期: 2016-09-23 01:36 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 05'52" / 06'42" / 05'47" / 06'03" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46"

990 / 990

2

05'57"

(11'40")

05'52" (+00'06")

1013 / 2003

3

06'36"

(18'16")

06'38" (+00'52")

993 / 2996

4

05'53"

(24'09")

05'49" (+00'03")

1008 / 4005

5

05'58"

(30'07")

06'00" (+00'14")

992 / 4997

6

00'50"

(30'57")

06'02" (+00'16")

137 / 5135

飛狼伴，放鬆跑，趕進度，5溪啦！

9月累積里程 : 301.50 km

狄卡農 Kalenji_1 累積 : 859.6 km

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曾少均, Alwin 和其他 39 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快。

2016-09-23 08:22 ·

1 個人推

陳節亮蕭大早安...晨運愉悅!

2016-09-23 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	06'42"	00:18'22"
4	05'47"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
5.1	05'31"	00:30'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"