Frank Liu(潤琳) 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.8 km | 00:17:37 | 09:47/km

日期: 2024-09-19 19:11 - 平均心率: 71 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.3

Pace: 13'48" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.55 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Davis Lai（賴仁傑）說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.8	04'46"	00:17'37"

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成績 : 04:56:26

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