蕭照豊 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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5.0 km | 00:33:20 | 06:39/km

日期: 2024-08-25 06:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'38" / 06'33" / 06'35" / 06'31" / 06'57" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.65 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小賢（瞎跑團）, Roger 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'33"	00:13'11"
3	06'35"	00:19'46"
4	06'31"	00:26'17"
5	06'57"	00:33'14"
5.0	14'55"	00:33'20"

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成績 : 04:56:26

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