14.5 km | 01:22:01 | 05:38/km日期: 2024-07-24 04:27 - 天氣: 凱米颱風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.9
Pace: 06'16" / 05'32" / 05'06" / 04'35" / 05'17" / 05'26" / 05'12" / 04'38" / 05'20" / 06'02" / 06'15" / 06'15" / 06'33" / 06'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'58") | 1725 / 1725 |
| 2 | | 04'12" (+00'03") | 800 / 2525 |
| 3 | | 06'08" (+01'59") | 569 / 3094 |
| 4 | | 04'11" (+00'02") | 800 / 3894 |
| 5 | | 06'26" (+02'17") | 543 / 4437 |
| 6 | | 04'17" (+00'08") | 800 / 5237 |
| 7 | | 06'25" (+02'16") | 544 / 5782 |
| 8 | | 04'09" | 800 / 6582 |
| 9 | | 06'36" (+02'27") | 529 / 7111 |
| 10 | | 04'12" (+00'03") | 800 / 7911 |
| 11 | | 06'35" (+02'26") | 530 / 8442 |
| 12 | | 04'19" (+00'10") | 800 / 9242 |
| 13 | | 06'48" (+02'39") | 513 / 9756 |
| 14 | | 06'19" (+02'10") | 4769 / 14525 |
800*6 颱風假趁風雨還不大時先跑 越晚風雨應該更明顯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
313.33 km 
Mizuno Aero 20＋R 累積 :
1056.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'32" | 00:11'48" |
| 3 | 05'06" | 00:16'54" |
| 4 | 04'35" | 00:21'29" |
| 5 | 05'17" | 00:26'46" |
| 6 | 05'26" | 00:32'12" |
| 7 | 05'12" | 00:37'24" |
| 8 | 04'38" | 00:42'02" |
| 9 | 05'20" | 00:47'22" |
| 10 | 06'02" | 00:53'24" |
| 11 | 06'15" | 00:59'39" |
| 12 | 06'15" | 01:05'54" |
| 13 | 06'33" | 01:12'27" |
| 14 | 06'27" | 01:18'54" |
| 14.5 | 05'54" | 01:22'00" |
22031.2 km | 
721.3 km
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