拳 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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JJ
已使用了 7 年 9 個月 3 天
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21984.8 km |

721.3 km
2024 年 :

2980.3 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	227.7	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

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里程碑 (139)

2024/08/09 恭喜拳獲得 8500 推
2024/06/08 拳完成了第 60 半馬! - 龍舟競馬奔向健康線上路跑
2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
2023/09/05 恭喜拳獲得 8000 推
2023/05/13 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:21
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2022/07/21 恭喜拳獲得 7000 推
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12.0 km | 01:09:47 | 05:48/km

日期: 2019-08-10 04:56 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'14" / 05'26" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 05'36" / 05'28" / 05'52" / 06'04" / 06'20" / 05'56" / 25'55" /

8月累積里程 : 170.24 km

迪卡儂 RACE 累積 : 1279.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

tien yu , 許文亮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'14"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'44"	00:22'23"
5	05'48"	00:28'11"
6	05'52"	00:34'03"
7	05'36"	00:39'39"
8	05'28"	00:45'07"
9	05'52"	00:50'59"
10	06'04"	00:57'03"
11	06'20"	01:03'23"
12	05'56"	01:09'19"
12.0	25'21"	01:09'47"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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