10.8 km | 01:10:54 | 06:32/km日期: 2024-06-05 05:10 - 地點: 興隆路 - 天氣: 黏黏的天氣 - 平均心率: 122 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.3
Pace: 06'36" / 06'33" / 06'43" / 10'13" / 06'33" / 06'29" / 06'26" / 06'34" / 06'23" / 16'40" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'02") | 846 / 10846 |
終於動起來
咳到無法呼吸
好累好累
能流汗的感覺是舒服的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
251.90 km Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白 累積 :
1113.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'33" | 00:13'09" |
3 | 06'43" | 00:19'52" |
4 | 10'13" | 00:30'05" |
5 | 06'33" | 00:36'38" |
6 | 06'29" | 00:43'07" |
7 | 06'26" | 00:49'33" |
8 | 06'34" | 00:56'07" |
9 | 06'23" | 01:02'30" |
10 | 16'40" | 01:19'10" |
10.8 | 07'02" | 01:25'08" |