張佳琪 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:55

全馬 : 03:29:27

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 19

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12948.6 km |

832.2 km
2024 年 :

4115.2 km |

335.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.4	95.8
Oct	451.6	18.0
Sep	509.6	24.2
Aug	446.3	51.2
Jul	237.8	0.0
Jun	305.1	58.4

朋友 (26)

群組 (1)

山貓路跑團

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里程碑 (10)

2023/10/22 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:38:55
2022/12/18 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:29:27
2022/10/23 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:41:11
2022/03/20 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:46:33
2021/11/21 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 04:07:00
2020/01/19 張佳琪完成了初馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/11/24 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:59:13
2019/10/27 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 02:14:47
2019/10/27 張佳琪完成了第 10 半馬! - 臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
2017/12/17 張佳琪完成了初半馬! - 2017 臺北馬拉松

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15.3 km | 01:34:26 | 06:09/km

日期: 2024-06-02 06:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 06'20" / 06'11" / 06'11" / 05'55" / 06'10" / 06'11" / 07'45" / 05'56" / 05'38" / 05'58" / 05'32" / 05'43" / 08'05" / 05'45" / 05'22" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'30")

06'10" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'42")

06'11" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'36")

05'54" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'46")

06'10" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 305.06 km

NIKE 黑fly4 累積 : 1504.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

JenniferChang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	06'11"	00:18'42"
4	05'55"	00:24'37"
5	06'10"	00:30'47"
6	06'11"	00:36'58"
7	07'45"	00:44'43"
8	05'56"	00:50'39"
9	05'38"	00:56'17"
10	05'58"	01:02'15"
11	05'32"	01:07'47"
12	05'43"	01:13'30"
13	08'05"	01:21'35"
14	05'45"	01:27'20"
15	05'22"	01:32'42"
15.3	05'07"	01:34'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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