Johnny 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
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4.9 km | 00:48:39 | 10:00/km

日期: 2024-05-16 19:52 - 平均心率: 73 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69.5

Pace: 04'40" / 05'04" / 06'04" / 04'34" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.11 km

Coros 上傳 | 7 months ago

wei-Che 和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'04"	00:09'44"
3	06'04"	00:15'48"
4	04'34"	00:20'22"
4.9	08'10"	00:27'26"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"