王子(姐) 2013/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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2.0 km | 00:13:53 | 06:54/km

日期: 2013-08-28 19:20 - 地點: 新店寶橋自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 238 Cal

Pace: 06'11" / 07'27" / 27'46" /

到政大後門集合參加 PTT 貓空團，結果沒想到今天是要跑 5K 甜甜圈 @@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.40 km

Adidas Supernova Glide 3 累積 : 603.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭燒麵, SHENG 和其他 55 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'27"	00:13'38"
2.0	27'46"	00:13'53"

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成績 : 04:56:26

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