Frank Liu(潤琳) 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.1 km | 00:55:30 | 06:52/km

日期: 2024-02-20 18:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.7

Pace: 07'32" / 07'00" / 06'50" / 06'57" / 06'40" / 06'15" / 07'05" / 06'53" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 275.57 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和何凱莉說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'00"	00:14'32"
3	06'50"	00:21'22"
4	06'57"	00:28'19"
5	06'40"	00:34'59"
6	06'15"	00:41'14"
7	07'05"	00:48'19"
8	06'53"	00:55'12"
8.1	03'38"	00:55'30"

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