Frank Liu(潤琳) 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

6.7 km | 00:47:43 | 07:10/km

日期: 2024-02-19 18:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'35" / 07'43" / 07'38" / 07'05" / 06'25" / 07'00" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 275.57 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Josh Liu 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'43"	00:15'18"
3	07'38"	00:22'56"
4	07'05"	00:30'01"
5	06'25"	00:36'26"
6	07'00"	00:43'26"
6.7	06'30"	00:47'43"

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成績 : 04:56:26

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