3.0 km | 00:15:24 | 05:06/km日期: 2023-12-21 05:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'15" / 05'32" / 04'34" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+01'14") | 14 / 3014 |
一起跑就很想跑回棉被躲，被吹的不能跑在直線上。
回家才知道溫度13.3，平均風13.4，陣風25.9😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 68.61 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'32" | 00:10'47" |
| 3 | 04'34" | 00:15'21" |
| 3.0 | 05'49" | 00:15'26" |
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