7.4 km | 00:49:10 | 06:38/km日期: 2023-12-15 16:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.6
Pace: 06'46" / 06'45" / 06'25" / 06'41" / 06'13" / 06'46" / 06'37" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+01'05") | 403 / 7403 |
年底快的到了，為消化完特休，請了1.5小時提早下班來跑步。
感謝大尤哥，老蕭和漢仁陪著聊跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.62 km 
Nike React Infinity Run 累積 :
922.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'45" | 00:13'31" |
| 3 | 06'25" | 00:19'56" |
| 4 | 06'41" | 00:26'37" |
| 5 | 06'13" | 00:32'50" |
| 6 | 06'46" | 00:39'36" |
| 7 | 06'37" | 00:46'13" |
| 7.4 | 07'23" | 00:49'12" |
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