2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 580821

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2.0 km | 00:14:04 | 06:59/km

日期: 2023-12-13 15:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'34" / 07'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'01")

07'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'04")

05'44"

8 / 2008

牙痛+山路疲憊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.53 km

Hoka Arahi 6 累積 : 672.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yan-jyun Chen 和 LinKris 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'07"	00:13'41"
2.0	05'58"	00:13'44"

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