7.0 km | 00:41:16 | 05:53/km日期: 2023-12-13 18:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 06'01" / 06'02" / 05'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'11") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'58" (+01'09") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'59" (+01'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'59" (+01'10") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'00" (+01'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'58" (+01'09") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'59" (+01'10") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'00" (+01'11") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'01" (+01'12") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'00" (+01'11") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'02" (+01'13") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'00" (+01'11") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'37" (+00'48") | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'49" | 500 / 7000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.99 km 
NIKE Vaporfly 4% Flyknit bright crimson 累積 :
193.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'59" | 00:11'59" |
| 3 | 06'00" | 00:17'59" |
| 4 | 05'59" | 00:23'58" |
| 5 | 06'01" | 00:29'59" |
| 6 | 06'02" | 00:36'01" |
| 7 | 05'13" | 00:41'14" |
| 7.0 | 05'19" | 00:41'16" |
25684.7 km | 
0.0 km
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