楊小逸 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.3 km | 00:07:36 | 05:45/km

日期: 2023-12-14 18:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7

Pace: 06'00" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'36")

05'03"

321 / 1321

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.46 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 951.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	05'01"	00:07'37"

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成績 : 04:56:26

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