6.4 km | 00:36:40 | 05:45/km日期: 2023-12-08 06:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'27" / 06'20" / 05'40" / 05'36" / 05'19" / 05'25" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'00" (+00'49") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'41" (+01'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'58" (+00'47") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'38" (+00'27") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'41" (+00'30") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'43" (+00'32") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'28" (+00'17") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'26" (+00'15") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'11" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'24" (+00'13") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'25" (+00'14") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'11" | 364 / 6364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
206.99 km 
mizuno Wave inspire19 累積 :
700.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'20" | 00:12'47" |
| 3 | 05'40" | 00:18'27" |
| 4 | 05'36" | 00:24'03" |
| 5 | 05'19" | 00:29'22" |
| 6 | 05'25" | 00:34'47" |
| 6.4 | 05'12" | 00:36'41" |
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