Kun-Cheng Wang 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.1 km | 01:26:20 | 06:06/km

日期: 2023-12-07 05:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'44" / 07'16" / 07'21" / 04'39" / 04'30" / 04'34" / 04'28" / 04'23" / 06'08" / 06'15" / 07'03" / 07'46" / 07'15" / 07'32" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'16"

(13'59")

07'16" (+02'54")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'20")

07'21" (+02'59")

1000 / 3000

4

04'39"

(26'00")

04'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'29"

(30'29")

04'29" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, 鐵漢西瓜銘和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

莊克臣感謝王董關心🤩😍😘
努力跟上王董的腳步😅
雖然知道這是癡人妄想🤣

2023-12-07 12:18 ·

1 個人推

楊志民午安～運動舒心愉悅👍

2023-12-07 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'16"	00:14'00"
3	07'21"	00:21'21"
4	04'39"	00:26'00"
5	04'30"	00:30'30"
6	04'34"	00:35'04"
7	04'28"	00:39'32"
8	04'23"	00:43'55"
9	06'08"	00:50'03"
10	06'15"	00:56'18"
11	07'03"	01:03'21"
12	07'46"	01:11'07"
13	07'15"	01:18'22"
14	07'32"	01:25'54"
14.1	03'49"	01:26'21"

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