Frank Liu(潤琳) 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

6.0 km | 00:53:41 | 08:56/km

日期: 2023-12-05 06:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.3

Pace: 09'55" / 07'56" / 09'03" / 10'16" / 08'22" / 08'06" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.85 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

洪榮良, 陳榮興和其他 2 人說推

·

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-12-06 11:48 ·

陳榮興午安～晨跑愉快😀

2023-12-06 13:49 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	07'56"	00:17'51"
3	09'03"	00:26'54"
4	10'16"	00:37'10"
5	08'22"	00:45'32"
6	08'06"	00:53'38"
6.0	09'05"	00:53'41"

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