10.1 km | 00:54:42 | 05:24/km日期: 2023-12-01 20:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 06'45" / 05'21" / 06'12" / 06'30" / 05'23" / 06'23" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'03") | 117 / 10117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
315.60 km ![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10449.1 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'17" | 00:10'39" |
3 | 05'16" | 00:15'55" |
4 | 05'17" | 00:21'12" |
5 | 06'45" | 00:27'57" |
6 | 05'21" | 00:33'18" |
7 | 06'12" | 00:39'30" |
8 | 06'30" | 00:46'00" |
9 | 05'23" | 00:51'23" |
10 | 06'23" | 00:57'46" |
10.1 | 05'22" | 00:58'24" |