7.3 km | 00:39:29 | 05:24/km日期: 2023-11-28 18:07 - 地點: 操場繞圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.4
Pace: 05'57" / 05'51" / 05'42" / 05'24" / 05'12" / 05'07" / 04'55" / 41'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" | 305 / 7305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.56 km 
ASICS magic speed第二雙（橙色） 累積 :
835.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'51" | 00:11'48" |
| 3 | 05'42" | 00:17'30" |
| 4 | 05'24" | 00:22'54" |
| 5 | 05'12" | 00:28'06" |
| 6 | 05'07" | 00:33'13" |
| 7 | 04'55" | 00:38'08" |
| 7.3 | 42'11" | 00:51'00" |
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