成哥 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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2.0 km | 00:13:36 | 06:45/km

日期: 2023-11-26 07:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 06'34" / 07'00" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'33")

06'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'36")

04'05"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.76 km

Adidas Boston 10 累積 : 638.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

侯彥甫說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'00"	00:13'34"
2.0	03'47"	00:13'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"