11.7 km | 01:00:48 | 05:12/km日期: 2023-11-19 16:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 643 Cal
Pace: 05'07" / 04'55" / 05'04" / 05'14" / 05'00" / 04'54" / 05'30" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'06" / 07'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'55" | 00:10'02" |
| 3 | 05'04" | 00:15'06" |
| 4 | 05'14" | 00:20'20" |
| 5 | 05'00" | 00:25'20" |
| 6 | 04'54" | 00:30'14" |
| 7 | 05'30" | 00:35'44" |
| 8 | 05'07" | 00:40'51" |
| 9 | 05'04" | 00:45'55" |
| 10 | 05'04" | 00:50'59" |
| 11 | 05'06" | 00:56'05" |
| 11.7 | 07'03" | 01:00'48" |
留言 
