Kun-Cheng Wang 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km

日期: 2023-11-02 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'37" / 04'37" / 04'35" / 04'31" / 04'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'14")

04'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'49")

04'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'19")

04'30"

1000 / 4000

5

04'31"

(22'51")

04'31" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(22'54")

04'17"

12 / 5012

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 463.35 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Shang Fu Hung, 莊克臣和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

我王董早安，週四晨跑愉快。

2023-11-02 08:19 ·

莊克臣為何有這麼多美女🤣

2023-11-08 08:03 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'37"	00:09'14"
3	04'35"	00:13'49"
4	04'31"	00:18'20"
5	04'31"	00:22'51"
5.0	04'05"	00:22'54"

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