Rich 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.4 km | 00:10:48 | 07:42/km

日期: 2023-10-02 20:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'59" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

02'48"

(10'48")

06'59"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.42 km

Asics Magic Speed 3 (2E) 累積 : 1144.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

aPu, Alan Wu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.4	07'00"	00:10'48"

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