8.3 km | 00:47:54 | 05:44/km日期: 2023-09-18 17:16 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'15" / 06'15" / 06'13" / 05'12" / 05'25" / 05'32" / 05'06" / 05'30" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'19" | 336 / 8336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 36.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'15" | 00:13'30" |
3 | 06'13" | 00:19'43" |
4 | 05'12" | 00:24'55" |
5 | 05'25" | 00:30'20" |
6 | 05'32" | 00:35'52" |
7 | 05'06" | 00:40'58" |
8 | 05'30" | 00:46'28" |
8.3 | 04'18" | 00:47'55" |