張忍堂 2016/04/03 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 14 天
共跑了 125.3 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 214.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 644.4 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 28 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 1170.7 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 416.0 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 3 個月 18 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 17 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 8 個月 2 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 6 年 11 個月 22 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 26 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共跑了 1847.8 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 3 個月 20 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 5 個月 26 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 9 個月 9 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 9 個月 30 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 4 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 4 個月 26 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 1 個月 25 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 6 個月 28 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38945.6 km |

5787.1 km
2024 年 :

4015.1 km |

16.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	304.8	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0
Jun	358.5	0.0

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張忍堂

48.3 km | 02:25:03 | 20.0 km/h

日期: 2016-04-03 05:57 - 總爬升: 436 m - 地點: 竹北<->大山背樂善堂 - 天氣: 空氣有點糟... - 踏頻: 74 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'56"

(13'56")

21.56 (-3.44)

5000 / 5000

13'59"

(27'55")

21.56 (-3.44)

5000 / 10000

14'56"

(42'52")

20.11 (-4.89)

5000 / 15000

16'14"

(59'06")

18.56 (-6.44)

5000 / 20000

26'03"

(01:25'10")

11.54 (-13.46)

5000 / 25000

展開計圈分析

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好久沒騎腳踏車啦，還好還記得怎麼上卡 XD~

和ㄚ妮騎一下久違的大山背樂善堂，抱一下佛腳，以免 5/1 練五宮時GG…>"<…

‪#‎bike‬ ‪#‎tang_bike‬ ‪#‎LOOK595‬

4月累積里程 : 125.77 km

LOOK 595

TCX 上傳 | 8 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Scott Hu 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	2.0 %
2	2.6	-1.4 %
3	24.2	1.3 %
4	24.8	2.0 %
5	22.4	1.5 %
6	22.8	-0.2 %
7	21.6	1.8 %
8	21.1	2.5 %
9	20.8	1.2 %
10	21.2	1.5 %
11	20.0	2.0 %
12	23.4	2.5 %
13	18.1	5.2 %
14	21.7	-2.5 %
15	17.5	1.8 %
16	18.2	3.5 %
17	20.0	2.0 %
18	18.1	1.8 %
19	17.6	2.7 %
20	18.6	3.7 %
21	14.7	3.6 %
22	10.3	7.3 %
23	9.8	7.1 %
24	9.6	7.3 %
25	3.4	-7.2 %
26	7.1	-6.3 %
27	23.1	-7.5 %
28	26.5	-6.7 %
29	15.4	-2.8 %
30	22.6	-1.6 %
31	25.2	-1.1 %
32	23.1	-1.3 %
33	20.9	-1.0 %
34	25.0	-3.2 %
35	28.8	-1.0 %
36	24.8	-0.6 %
37	25.4	-0.2 %
38	19.3	-1.6 %
39	25.7	-0.9 %
40	21.7	-0.4 %
41	25.0	-0.6 %
42	21.2	-1.2 %
43	18.1	-0.2 %
44	22.0	-0.3 %
45	24.0	-0.2 %
46	14.5	-0.4 %
47	19.4	-0.7 %
48	17.6	-0.5 %
48.3	3.1	0.0 %