蕭家福 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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12.3 km | 01:49:11 | 08:53/km

日期: 2016-03-06 07:14 - 總爬升: 393 m - 地點: 長青步道至微熱山丘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 09'03" / 07'36" / 07'25" / 07'11" / 08'28" / 07'32" / 07'43" / 08'05" / 11'09" / 12'50" / 12'29" / 08'06" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

09'01" (+01'49")

989 / 989

2

07'43"

(16'39")

07'37" (+00'25")

1011 / 2001

3

07'18"

(23'57")

07'18" (+00'06")

997 / 2999

4

07'18"

(31'15")

07'12"

1011 / 4010

5

08'28"

(39'43")

08'27" (+01'15")

1001 / 5012

展開計圈分析

彰化

蕭家福

·

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蕭家福

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蕭家福

·

與文慶兄約在秘密基地起跑，至微熱山丘，一路陪文慶大哥慢慢跑。

3月累積里程 : 215.86 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

王小碧🐾, 宴茹（瞎跑團）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'36"	00:16'39"
3	07'25"	00:24'04"
4	07'11"	00:31'15"
5	08'28"	00:39'43"
6	07'32"	00:47'15"
7	07'43"	00:54'58"
8	08'05"	01:03'03"
9	11'09"	01:14'12"
10	12'50"	01:27'02"
11	12'29"	01:39'31"
12	08'06"	01:47'37"
12.3	05'36"	01:49'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"