Paggywu 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paggywu 台北市
ID 25493

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7.0 km | 00:38:58 | 05:32/km

日期: 2023-07-01 19:13 - 平均心率: 127 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'43" / 06'24" / 05'23" / 05'36" / 05'25" / 05'33" / 05'27" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 465.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Tai 和莊銘議說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'24"	00:12'07"
3	05'23"	00:17'30"
4	05'36"	00:23'06"
5	05'25"	00:28'31"
6	05'33"	00:34'04"
7	05'27"	00:39'31"
7.0	07'35"	00:39'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"