Paggywu 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paggywu 台北市
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7.7 km | 00:47:14 | 06:07/km

日期: 2023-07-01 15:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'01" / 05'56" / 06'07" / 06'07" / 06'08" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 465.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Tai, 莊銘議和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	05'56"	00:24'08"
5	06'07"	00:30'15"
6	06'07"	00:36'22"
7	06'08"	00:42'30"
7.7	06'43"	00:47'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"