蕭照豊 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
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6.0 km | 00:47:57 | 08:00/km

日期: 2023-06-05 18:08 - 平均心率: 112 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'43" / 06'43" / 06'44" / 06'35" / 06'35" / 14'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 郭振添和其他 5 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快~
悶熱天氣讓人煩躁💥
注意多補水補電解質🍹
㊗️您工作萬事順利福運高照✨

2023-06-05 20:17 ·

張清榮午安，週二跑步運動愉快，今天6月6日，祝福您66大順，加油

2023-06-06 13:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'43"	00:13'26"
3	06'44"	00:20'10"
4	06'35"	00:26'45"
5	06'35"	00:33'20"
6.0	14'50"	00:47'57"

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